A finn szauna és az infraszauna jótékony hatásai

A finn szauna és az infraszauna
A szaunázás szabályai közé tartozik, hogy ne legyen rajtunk smink, parfüm, vegyük le az ékszereket, hiszen a nagy melegben elszíneződhetnek. Nem ajánlott az sem, hogy éhgyomorral lépjünk be a szaunába és az sem jó, ha alkoholt fogyasztunk előtte. A szaunázás nem vehet többet igénybe, mint 15 perc. Ennyi idő tökéletesen elég arra, hogy testünk felmelegedjen és megpihenjen. Fontos, hogy utána zuhanyozzunk vagy használjuk a szauna mellett lévő merülő-medencét.